DIET PESAKIT DIABETES

Penting Kira Kalori

Pemilihan makanan sangat penting untuk mengelakkan seseorang mendapat penyakit diabetes ataupun mengawal penyakit yang telah dihidapi. Ini kerana kandungan gula dalam darah berpunca daripada pemakanan. Lebih tinggi kandungan gula dalam makanan, maka semakin berisikolah seseorang itu mendapat diabetes.

Pesakit diabetes perlu mengetahui bahawa khasiat didalam makanan boleh meningkatkan kadar gula dalam darah. Justeru memakan makanan yang mengandungi gula tanpa disedari boleh menaikkan kadar gula dan ini membahayakan kesihatan pesakit diabetes.

Antara makanan yang mengandungi kandungan gula secara tersembunyi ialah nasi, roti canai, roti, putu mayam, biskut, pasta, jus buah, buah-buahan, kentang dan jagung.Oleh itu pesakit diabetes perlu lebih peka terhadap pengambilan makanan kerana ada gula yang tersembunyi di dalamnya.

Terdapat 3 aspek penting kala menguruskan pemakanan pesakit diabetes iaitu jenis makanan yang dimakan, jumlah kuantiti yang dimakan dan waktu makan. Ketiga-tiga aspek ini perlu diberikan perhatian ketika menguruskan diet pesakit diabetes kerana melalui faktor inilah kita dapat mengetahui anggaran kandungan gula yang masuk ke dalam badan pesakit.

KENAL PASTI JENIS MAKANAN

Sebelum makan, beri perhatian kepada jenis makanan yang anda ambil. Misalnya, makanan daripada kelompok karbohidrat. Ada karnohidrat yang sepat menghasilkan gula dan ada yang lambat. Jadi anda perlu tahu akan kedua-duanya.

Orang ramai terutamanya golongan yang mempunyai masalah diabetes dinasihatkan supaya mengambil makanan yang lambat menghasilkan gula. Nasi adalah conto karbohidrat yang paling mudah dikenal pasti. Perbezaan karbohidrat dalam nasi boleh dilihat melalui nasi daripada beras biasa, beras basmati dan juga beras perang. Individu perlu bijak memilih makanannya, gantikan roti putih dengan roti bijirin penuh, biskut digantikan dengan biskut oat dan kentang goreng digantikan dengan jagung.

TANDA-TANDA ANDA PENGHIDAP DIABETES

• Sentiasa dahaga

• Kerap buang air kecil terutamanya pada waktu malam

• Selera makan meningkat

• Hilang berat bedan

• Cepat letih

• Luka lambat sembuh

• Penglihatan menjadi kabur

• Pedih ditapak kaki

• Hujung jati terasa bagai ditusuk jarum

LANGKAH MENGAWAL DIABETES

PEMAKANAN

Pemakanan berkarbohidrat dan gula sehatusnya dikurangkan sepaya pengambilan kadar kalori terkawal. Berbincanglah dengan doktor dan pakar pemakanan untuk cara diet yang terkawal.

SENAMAN

Senaman penting untuk membantu mengurangkan berat badan dan juga menambahkan kesihatan jantung dan paru-paru. Senaman perlu dimulakan secara beransur-ansur dan dengan nasihat doktor.

PENJAGAAN BERAT BADAN

Pesakit yang mempunyai berat badan berlebihan akan mendapati tahap gula dalam badan sukar dikawal. Terdapat pesakit yang boleh menghentikan ubat kencing manis apabila beray bafan dapat dikawal.

PEMERIKSAAN DIRI SENDIRI

Pesakitkencing manis dinasihatkan membuat pemeriksaan sendiri tetutamanya pada jari dan kaki yang kebas untuk tanda luka atau jangkitan kerana deria rasa sakit berkurangan. Ini membolehkan rawatan awal agar jangkitan tidak merebak.

SUPLEMEN YANG SESUAI UNTUK PESAKIT DIABETES

Info lanjut bagai mana VIVIX boleh mmbantu menangani masalah kencing manis KLIK SINI

Saya memilih PRODUK SHAKLEE sebagai sumber makanan tambahan untuk melengkapkan pengambilan nutrisi seharian saya. Anda boleh mengambil seplemen asas untuk seisi keluarga anda. Jom hidup lebih sihat, kerana kesihatan adalah kekayaan sebenar.

***********************************************************************************************************

SAYA PENGEDAR SAH SHAKLEE nak beli produk shaklee dengan harga istimewa??? nak buat duit dengan shaklee pon boleh hubungi saya, jangan memalu, nanti rezeki pon malu nak datang kat kita ^_^v