KETAHUI MAKANAN YANG SESUAI UNTUK BERDIET

KETAHUI MAKANAN YANG SESUAI UNTUK BERDIET

Ramai diantara kita berusaha untuk menurunkan berat badan tetapi dengan mengambil suplemen untuk kurus tetapi tidak menjaga pemakanan. Jom ketahui makanan yang sesuai untuk berdiet. Kalau makan tak jaga, semua bedal makan suplemen macam mana pon idak le berkesan.

8 MAKANAN UNTUK BERDIET

KURUS DENGAN SUP SAYUR

Makanan yang mengandungi banyak air akan memberi kesan cepat kenyang pada anda. Khasiat yang ada pada sayur-sayuran pula membantu untuk mendapatkan tenaga,zat dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Dengan cara ini anda mampu mengelakkan diri dari makan secara berterusan.

DIET EPAL HIJAU

Sebiji epal dianggarkan mengandungi tiga gram serat. Serat membantu penghadaman dan dapat mengelakkan daripada sembelit. Serat juga membantu membersihkan sisultem badan dan menibgkatkan metabolisme. Epal hijau sesuai dijadikan makanan pilihan bagi mereka yang sesang berdiet kerana ia kaya dengan nutrien tambahan serta rendah kalori.

BAKAR KALORI DENGAN AIR SEJUK

Sesetengah orang berpendapat bahawa minum air putih atau air suam sudha mencukupi. Namun ada pendapat lain mengatakan amalam ini boleh dipertingkatkan keberkesanannya dengan meminim air masak yang disejukkan terlebih dahulu. Amalan meminum lapan gelas air sejuk dalam sehari dikatakan mampu membakar 200 kalori, sama seperti berlari sejauh 4.8km.

BUAH TIN HAPUS KOLESTROL JAHAT

Buah tin mengandungi kalsium, zat besi, vitamin B6, vitamin E, potassium dan kaya dengan serat yang tinggi. Vitamin dan mineral ini sangat diperlukan untuk menjaga dan memelihara kesihatan tubuh. Amalan makan buah tin dapat mengawal nafsu makan, mengurangkan kolestrol jahat dan seterusnya menurunkan berat badan.

JUS BUANG LEMAK

Pengambilan minuman pembuangan lemak ini semakin popular dalam kalangan mereka yang giat menurunkan berat badan. Minuman ini menggunakan buah-buahan yang kaya vitamin C seperti oren, limau nipis, lemon dan limau gedang yang membantu mengubah lemak kepada tenaga. Timun pula dapat membuatkan anda rasa kenyang dan seterusnya mengurangkan pengambilan makanan. Apabila toksin sudah dibuang, makan lebih mudah proses pembakaran berlangsung ketika bersenam.

KENYANG DENGAN BIJIRIN

Bijirin adalah sarapan yang sangat baik untuk kesihatan. Jika anda mengambil bijirin sekurang-kurangnya lima kali dalam seminggu, ia dpaat mengurangkan risiko obesiti dan diabetes berbanding sarapan dengan makanan lain. Bijirin ini mengandungi kalsium dan serat yang dpaat membuatkan anda rasa kenyang.

REMPAH MEMBAKAR LEMAK

Ambil makanan yang berempah, sesetengah rempah seperti cili, halia, lada hitam, biji sawi dan jintan manis didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak pada tubuh badan.

KURANGKAN MAKANAN BERKANJI

Kurangkan pengambilan makanan berkanji seperti mi, pasta atau roti. Anda digalakkan untuk melebihkan sayur-sayuran dalam setiap hidangan. Elakkan lemak dalam masakan. Amalan ini mampu membuang 100 hingga 200 kalori dan seterusnya mengurangkan berat badan.

Selain itu anda juga boleh mencuba suplemen untuk kurus secara sihat dan berkesan

Saya memilih PRODUK SHAKLEE sebagai sumber makanan tambahan untuk melengkapkan pengambilan nutrisi seharian saya. Anda boleh mengambil seplemen asas untuk seisi keluarga anda. Jom hidup lebih sihat, kerana kesihatan adalah kekayaan sebenar.

***************************************************************************************************************

Dengan setiap pembelian vitamin Shaklee dari saya, anda layak mendapat ;

❀ Jadual Pengambilan Vitamin

❀ Konsultasi percuma berterusan

❀ Peluang menjana income dengan Shaklee 

SARAPAN SEGERA YANG BERKHASIAT UNTUK ANAK-ANAK

SARAPAN SEGERA YANG BERKHASIAT UNTUK ANAK-ANAK

Halu haluuuu... Minggu ni dah start sesi persekolahan anak-anak, memasing seronok hantar anak-anak terutama yang baru masuk sekolah... Ai jeles hokeyyy.. Grrrr.

Jadinya, bila anak-anak da start sekolah rutin harian mami-mami jugak berlainan. Hari-hari kena fikir menu sarapan dan makan tengahari yang sesuai untuk anak-anak, yela satu harikan anak-anak berada diluar, haruslah beri makanan yang dapat membekalkan nutrisi lengkap untuk mereka kekal cergas dan bertenaga menghadapi aktiviti seharian disekolah.

Bila kita asal boleh je tentang pemakanana anak-anak jangan hairan kalau anak-anak mengadu letih dan tak fokus semasa belajar di kelas. Ini kerana ada sesuatu yang kurang dalam diet harian anak kita terutama bagi anak-anak yang ibubapa bekerja.

Sebab itu pakar kanak-kanak mengesyorkan Multivitamin harian atau makanan tambahan mineral perlu bagu memenuhi nutris untuk anak-anak cergas dan pintar.

Siapa yang disyorkan mengambil vitamin tambahan?

☞ Anak-anak yang tak makan dengan kerap, jarang mengambil makanan yang seimbang spt buah-buahan segar dan sauran hijau.

☞ Anak-anak yang cerewet makan hingga kurang makan makanan seimbang.

☞ Anak-anak yang mempunyai masalah kesihatan seperti asma dan sembelit.

☞ Anak-anak yang aktif bersukan. Mereka perlukan tenaga yang lebih untuk  menyeimbangkan keperluan yang digunakan  ketika bersukan.

☞ Anak-anak yang gemar makan makanan segera, makanan ringan dna makanan diproses spr sosej dan daging burger.

☞ Anak-anak yang mengamalkan diet vegetarian, diet tanpa tenusu ataupun diet terhad lain.

☞ Anak-anak yang gemar minum minuman berkarbonat.

Vitamin apa yang penting untuk anak-anak?

1) VITAMIN A

- Menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan tisu yang normal dan pembaikan tulang serta kulit yang sihat. Juga baik untuk mata dan tindak balas imun.

- Boleh didapati dengan pengambilan Susu, Keju, Telur, Lobak Merah, Keladi.

2) VITAMIN B

- Kumpulan vitamin B ; B2, B2, B6 dan B12 - Membantu pengeluaran tenaga dan sistem peredaran darah dan saraf yang sihat.

- Sumber ; Daging, Ayam, Ikan, Telur, Susu, Keju dan Kacang Soya.

3) VITAMIN C

- Menggalakkan otot yang sihat, tidu penghubung dan kulit.

- Sumber ; Buah-buahan sitrus, Strawberi, Kiwi, Tomato dan sayuran hijaj seperti Brokoli.

4) VITAMIN D

- Menggalakkan pembentukan tulang dan gigi serta membantu badan menyerap kalsium. 

- Sumber ; Susu, Produk Tenusu dan Minyak ikan.

- Sumber terbaik vitamin D adalah cahaya matahari.

5) MINERAL KALSIUM

- Membantu membina tulang yang kuat untuk anak-anak membesar.

- Sumber ; Susu, Keju, Yogurt, Tauhu dan kalsium yang diperkaya jus oren.

6) ZAT BESI

- Membina otot dan sangat penting untuj menyihatkan sel-sel darah merah. Kekurangan Zat Besi adalah berisiko terutama bagi anak-anak perempuan apabila mereka mula datang haid.

- Sumber yang baik ; Daging Lembu, Ayam Belanda, Bayam dan Prun.

Bagaimana ingin memastikan anak-anak mendapat vitamin tersebut dalam diet harian mereka??

Mami-mami boleh memasak dan menyediakan sendiri dengan mengambil kita bahan dalam sumber vitamin tersebut. Jika mami-mami bekerja, yang kadang-kala sibuk dengan urusan kerja dan tidak dapat memasak masakan berkhasiat anda boleh memberikan anak-anak anda nutrisi yang lengkap dengan memberikan vitamin tambahan untuk mereka.

ANTARA VITAMIN YANG SESUAI UNTUK ANAK-ANAK

Hidangan lazat, berkhasiat dan mudah disediakan yang pasti digemari oleh seisi keluarga:

• Sarapan segera penuh berkhasiat
• Sajian yang lazat, murah dan cepat disediakan
• Makanan segera untuk dinikmati oleh semua
• Snek yang sungguh sedap dan boleh diambil pada bila-bila masa
• Sajian ideal yang rendah kolesterol, lemak dan natrium

Shaklee Meal Shake merupakan sumber protein yang lengkap dengan penambahan vitamin dan mineral. Ia membekalkan sembilan asid amino dalam nisbah yang seimbang untuk kesejahteraan tubuh anda dan amat diperlukan.

Di samping itu, Meal Shakes Shaklee juga mengandungi semua asid amino asli yang terdapat di dalam protein, termasuk asid amino perlu dan tidak perlu.

Selain itu mami-mami boleh memberikan anak-anak Omega guard. Omega guard sangat baik untuk bayi, kanak-kanak, remaja, ibubapa dan juga warga tua kerana omega guard adalah minyak ikan terbaik. 

Berbentuk kapsul yang mengandungi minyak ikan. Mengandungi Asid Lemak Omega 3 yang bermanfaat dan semulajadi. Antara kebaikannya ;

★ Meningkatkan kecerdasan otak

★ Membantu merawat asma

★ Membantu meningkatkan imuniti badan

★ Meningkatkan daya tumpuan dalam pembelajaran

★ Sistem peredaran darah yang teratur

Lagi satu vitamin tambahan yang bermanfaat untuk anak-anak, memperkenalkan produk yang baru muncul semula di Malaysia... Taraaaa.... 

Vita-lea for Children memang berbeza dengan kebanyakan vitamin yang terdapat di pasaran. Mutivitamin kanak-kanak ni tidak mengandungi pewarna, perisa, pengawet, dan pemanis tiruan. Rasa semulajadi anggur yang sedap, semestinya disukai oleh kanak-kanak. Yang paling penting, ianya 100% SEMULAJADI. Ianya selamat, dan GLUTEN FREE!

Vita-lea for Children ni boleh dikunyah (chewable), dan yang bestnya, oleh kerana ia menggunakan pemanis yang semulajadi, iaitu Xylitol, so ia tidak mengundang kaviti dan selamat untuk kesihatan gigi.

Mami-mami yang rasa nak try Vita-lea for Children ni boleh hubungi saya. Harga istimewa pastinya untuk memomies ;)

Setiap ibubapa pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak tersayang, jadi jika anak-anak mudah diserang penyakit itu menandakan tubuh mereka kekurangan nutrisi dan ia mengakibatkan   imun badan lemah. Selalulah demam, batuk selsema datang berkunjung kan? Bila anak-anak tak sihat kita nak bekerja pun hati tak tenang. 

Kita dah pun buat pelaburan kewangan dan pendidikan jangka masa panjang anak-anak kan? Kini tiba masa untuk membuat pelaburan untuk kesihatan anak-anak pula. Bila anak-anak sihat, hati kita pun tenang. Tengok anak-anak sihat ceria bermain, kita sebagai ibu bapa pun gembira.

Jadinya, dengan kemunculan Vita-lea for Children, lengkaplah set vitamin untuk anak-anak.

VITAMIN TAMBAHAN LENGKAP UNTUK TUMBESARAN ANAK-ANAK

So, korang boleh pilih ikut bajet korang ;)

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

Berminat? Perlukan konsultasi mengenai suplemen yang sesuai untuk anda, hubungi saya melalui WhatsApp ✆+60166664584 - eza

Untuk pembelian secara online klik sini

Saya memilih PRODUK SHAKLEE sebagai sumber makanan tambahan untuk melengkapkan pengambilan nutrisi seharian saya. Anda boleh mengambil seplemen asas untuk seisi keluarga anda. Jom hidup lebih sihat, kerana kesihatan adalah kekayaan sebenar.

***************************************************************************************************************

Dengan setiap pembelian vitamin Shaklee dari saya, anda layak mendapat ;

❀ Jadual Pengambilan Vitamin

❀ Konsultasi percuma berterusan

❀ Peluang menjana income dengan Shaklee 

RAWAT TUMIT KAKI KASAR DAN MEREKAH

RAWAT TUMIT KAKI KASAR DAN MEREKAH

Assalamualaikum, halu haluuuu... Hokey, hari ni nak share tips untuk rawat tumit kaki kasar dan merekah. Kalau tumit kaki kita kasar dan merekah sakitkan, kalau jalan atas toto pon boleh sangkut-sangkut, haaa.. Tu dah tahap kritikal dah tu..

Punca tumit kaki kasar dan merekah?

• Kulit kering

• Berdiri terlalu lama

• Berat badan berlebihan

• Memakai kasut yang tidak sesuai

• Mengabaikan penjagaan kaki

Selain itu hal ini juga dikaitkan drngan kekurangan kalsium, magnesium, zat besi dalam tubuh.

Macam mana nak rawat tumit kaki kasar dan merekah?? Macam-macam krim dah beli n try sapu kan tapi tak jalan jugakk, same la kiterr... Dulu jenuh la pegi guardian carik krim yg boleh rawat tumit kaki ni, tapi tak jalan jugak, dan yang tak best nya.. Berminyakkk.. Errmmmm, tak best kan... 

Untuk penjagaan luaran saya syorkan kepada anda untuk menggunakan HERBAL BLEND CREAM yang paling best krim ni ia tidak berminyak, ia juga multipurpose so boleh sapu juga dibahagian-bahagian lain serta selamat digunakan untuk seisi keluarga.

Untuk penjagaan dalaman pula, kan kecantikan bermula dari dalam, bila dalaman kita sihat, akan terserlahlah kecantikannya ;)

Korang boleh pilih sama ada untuk mengambil ;

☞ OSTEMATRIX ia membekalkan sumber kalsium yang diperlukan tubuh, sebab tak semua orang suka minum susu.

☞ ESP ia berfungsi untuk membantu melembabkan kulit kita.

☞ VITAMIN E pula ia membantu memperbaiki struktur kulit.

So, korang boleh pilih ikut bajet korang ;)

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

Berminat? Perlukan konsultasi mengenai suplemen yang sesuai untuk anda, hubungi saya melalui WhatsApp ✆+60166664584 - eza

Untuk pembelian secara online klik sini

Saya memilih PRODUK SHAKLEE sebagai sumber makanan tambahan untuk melengkapkan pengambilan nutrisi seharian saya. Anda boleh mengambil seplemen asas untuk seisi keluarga anda. Jom hidup lebih sihat, kerana kesihatan adalah kekayaan sebenar.

***************************************************************************************************************

Dengan setiap pembelian vitamin Shaklee dari saya, anda layak mendapat ;

❀ Jadual Pengambilan Vitamin

❀ Konsultasi percuma berterusan

❀ Peluang menjana income dengan Shaklee 

YEAR END SALES

YEAR END SALES

Haluuu kengkorang, giler la Shaklee buat Year End Sales bukan setakat dua promo tapi tigaaaaaa... Betol-betol holiauuuuu, giler la kalau tak teruja.. Hahahahaaa. Masa ni la kalau nak beli dengan harga super jimat, so apa tunggu lagi.. jom shopping!!

Jom kita review sikit manfaat pengambilan vitamin ini secara konsisten!! Pas tu boleh la beli, jimat giler kan bukan selalu nak dapat Year End Sales macam neiii kan kannnn ^__^v

✿ SUSTAINED RELEASE VITA C PLUS ✿

★ Merangsang pembentukan kolagen

★ Membantu mencerahkan kulit

★ Anti-Oksidan semulajadi

★ Mengekalkan integriti sel

★ Menggalakkan gigi, gusi, tulang, otot dan salur darah supaya sihat

★ Membantu meningkatkan imunisasi

★ Menolong mengurangkan symptom alergi

★ Membantu mengurangkan kolestrol dan tekanan darah

★ Membantu mengurangkan simptom flu dan selsema

☞ BUY 2 GET 5% OFF

☞ BUY 6 FREE 1

☞ Sebotol Vitamin C untuk kegunaan 4-6 bulan

✿ VITAMIN E ✿

★ Membantu memudarkan kesan parut

★ Bertindak sebagai agen anti-penuaan

★ Membantu memudarkan kesan parut

★ Membantu mengekalkan kesihatan mata

★ Anti-Oksidan yang kuat

★ Meningkatkan keanjalan kulit dan mengawal "Sunburn"

★ Membantu mencegah kanser prostat dan payudara

★ Menyokong kesihatan jantung dan otak

★ Vitamin cinta suami & isteri

☞ BUY 2 GET 5% OFF

☞ BUY 6 FREE 1

☞ CASH BACK

☞ FREE MEMBERSHIP

☞ Sebotol Vitamin E untuk kegunaan sehingga 4 bulan

✿ COLLAGEN POWDER ✿

★ Anti Penuaan - Mengecilkan liang pori, menghilangkan kedutan dan garis halus

★ Mengembalikan keanjalan - Menjadikan kulit lebih tegang, anjal dan lembut

★ Melembab - mengurangi rasa kering dan gatal pada kulit wajah

★ Mencerah - mengurangi pigmentasi, jeragat dan tona kulit tidak sekata

★ Menyubur - menjadikan rambut lebih sihat, tidak mudah gugur dan bercabang serta tebal dan bersinar

★ Menegang - membantu menegang dan menganjalkan payudara

★ Menyokong kesihatan sendi dan tulang - mempercepatkan pembentukan semula tisu-tisu

☞ BUY 3 FREE 1

☞ CASH BACK

☞ FREE MEMBERSHIP

☞ Sekotak mempunyai 15 scalet untuk kegunaan sehingga 1 bulan

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

Saya memilih PRODUK SHAKLEE sebagai sumber makanan tambahan untuk melengkapkan pengambilan nutrisi seharian saya. Anda boleh mengambil seplemen asas untuk seisi keluarga anda. Jom hidup lebih sihat, kerana kesihatan adalah kekayaan sebenar.

***************************************************************************************************************

Dengan setiap pembelian vitamin Shaklee dari saya, anda layak mendapat ;

❀ Jadual Pengambilan Vitamin

❀ Konsultasi percuma berterusan

❀ Peluang menjana income dengan Shaklee 

GEJALA URAT VERIKOS KETIKA KEHAMILAN

GEJALA URAT VERIKOS KETIKA KEHAMILAN

Gejala urat verikos ketika kehamilan adalah perkara biasa bagi kebanyakan wanita hamil. Biasanya ia terjadi di bahagian betis dan belakang peha, urat atau vena (salurah darah) berwarna biru berpintal.

Usah risau dengan perubahan ini. Ia berlaku kerana tekanan bertambah ke atas rangkaian pembuluh darah di bahagian bawah tubuh yang berpunca daripada pembesaran bayi dan rahim.

PENYEBAB

• Pembuluh utama yang mengalirkan darah daripada bahagian bawah tubuh kembali ke jantung adalah inferior vena kava. Tekanan tambahan melewatkan aliran darah daripada bahagian bawah tubuh kembali ke jantung.

• Pengaliran darah yang lambat dengan peningkatan isi padu darah menyebabkan kecenderungan untuk darah berkumpul di bahagian bawah. Ini menyebabkan saluran darah vena menggelembung.

• Ketika kehamilan, hormon progesteron meningkat. Hormon ini menyebabkan dinding salurah darah rileks dan mengembang. Ini juga mengakibatkan penipisan dan pengembangan vena, beserta dengan tekanan tambahan daripada pembesaran bayi menyebabkan urat gelembung.

GEJALA

- Kaki berasa berat

- Kaki bengkak

- Keadaan sekeliling vena membengkak terasa gatal

- Kaki berasa berdenyut, sakit atau lenguh.

IBU HAMIL YANG BERISIKO

~ Ada sejarah sama dalam keluarga

~ Berat berlebihan

~ Mengandungg bayi besar

~ Anak kembar

CARA MENGELAK

• Kekalkan berat badan ideal.

• Melakukan senaman untuk memastikan kitaran darah yang baik.

• Amalkan pemakanan yang kaya dengan buah-buahan, sayuran dan serat yang merupankan pemakanan sihat seimbang.

• Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.

• Pakai seluar sokongan ketat.

• Tidur dengan mengiring ke sebelah kiri. Letakkan bantal di belakang anda untuk mengelak dari berpusing ke belakang.

• Amalkan meletakkan kaki anda di atas bantal atau bangku pada siang hari.

• Jangan berdiri terlalu lama.

• Jangan duduk bersilang kaki.

• Elakkan memakai pakaian yang mecerut pada bahagian perut, kaki atau kelengkang. Juga jauhkan dari memakai kasut bertumit tinggi.

RAWATAN

1. Usahkan risau kerana urat verikos cuma terbentuk ketika mengandung dan beransur pulih selepas melahirkan bayi. Namun, gejala ini akan berulang setiap kalo kehamilan kembali dan akan bertambah teruk.

2. Doktor akan mengesyorkan pemakaian seluar sokongan ketat ketika mengandung. Pemakaian ini boleh mengurangkan dari gejalanya bertambah teruk.

3. Setelah melahirkan, jika didapati urat verikos atau  penampilannya mengganggu anda berbincanglah dengan pakar bedah vaskular untuk mendapat pembedahan urat verikos. Namun pembedahan ini hanya akan seharusnya dilakukan sekiranya anda pasti tidak mahu hamil lagi.

TIPS LEGAKAN KAKI

Seringkali ibu hamil berdepan dengan masalah kejang kaki ataupun cramps. Keadaan yang berpunca dari kekurangan nutrien dan garam, pembesaran rahim serta perubahan hormon ini memang menyakitkan. Ia boleh terjadi tak kita masa. Sekiranya anda mengalaminya lakukan langkah berikut untuk melegakannya ;

- Buat regangan kaki dengan cara meluruskan kaki dan gerakan perlahan-lahan tapak kaki. Rasa sakit akan beransur-ansur kurang ketika anda melakukan gerakan ini.

- Minta bantuan suami atau rakan untuk mengurut pada otot yang kejang.

- Berjalan perlahan-lahan sehingga rasa kesakitan itu hilang dan anda boleh berjalan seperti biasa.

SUPLEMEN SESUAI BAGI MEMBANTU MENANGANI GEJALAN URAT VERIKOS KETIKA KEHAMILAN

Manfaat pengambilan Ostematrix secara konsisten ketika hamil dapat memberikan si ibu ;

• Tidur lebih lena dan bangun pagi dengan cergas

• Tiada lagi sakit atau lenguh dibahagian pinggang dan peha

• Tiada masalah sembelit

• Mmebantu mengekalkan production breastmilk semasa hamil

• Membantu memudahkan proses bersalin

MANFAAT LAIN

☞ Meringankan stress

☞ Menguatkan tulang

☞ Memperbaiki masalah haid

☞ Memperbaiki kekejangan, sakit belakang dan rasa kebas-kebas

☞ Memperbaiki hiperaktiviti perut dan gastrik

☞ Meredakan migrain

☞ Pengalkalian tubuh

OSTEMATRIX PENTING UNTUK

- Ibu Hamil

- Ibu Menyusu

- Ibu Berpantang

- Orang Tua

- Ahli Sukan

- Wanita & Lelaki yang pentingkan kesihatan 

Anda juga boleh mencuba SET KEHAMILAN SHAKLEE kerana ia membantu anda mendapatkan nutrien yang cukup untuk ibu dan juga bayi sepanjang proses kehamilan.

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

***************************************************************************************************************

Dengan setiap pembelian vitamin Shaklee dari saya, anda layak mendapat ;

❀ Jadual Pengambilan Vitamin

❀ Konsultasi percuma berterusan

❀ Peluang menjana income dengan Shaklee